Os pés são uma parte super importante do corpo, pois são responsáveis pela sustentação e pelo equilíbrio.
Muitas pessoas que trabalham de pé o dia inteiro sabem como isso pode acarretar alguns incômodos graves. E ninguém merece ficar com o pé dolorido e machucado.
Pensando nisso, o nosso mini guia conta com diversas informações e dicas para quem trabalha em pé solucionar esse problema e amenizar a situação.
Se interessou? Fique atenta e continue a leitura para não perder nada.
Dicas de ouro para quem trabalha em pé
Chegar em casa depois de um dia cansativo e tirar o sapato é uma ótima sensação, porém em alguns casos, os pés estão machucados e doloridos.
Isso acontece porque passar muitas horas com um calçado fechado e em pé acaba desgastando o corpo. Mas não é o fim do mundo, algumas dicas básicas podem ajudar. Confira!
Usar sapatos anatômicos pode ajudar
Os sapatos anatômicos são confortáveis e desenvolvidos para se adaptar a curvatura do pé, criando assim um espaço mais cômodo para o corpo.
Sem contar que preferir um sapato de qualidade é perfeito para amenizar as dores e machucados ao longo do dia.
Evite calçados com solados duros
Ainda falando em calçados, as peças que tem um solado mais duro vão fazer seu pé doer ainda mais. Já que o solado deve amortecer a pisada, então, precisa ser leve, macio e confortável para isso.
Um banho de água quente nos seus pés, eles agradecem
Um escalda-pé é perfeito, a água quente melhora a circulação e pode ser uma forma de relaxar depois de uma rotina cansativa.
Que tal uma massagem nos seus pés?
Outro ato de cuidado que se deve ter é realizar uma massagem, pois a região dos pés e tornozelos podem acumular líquidos e tensão.
A melhor forma de resolver isso é ir massageando devagar.
Colocar os pés para cima
Ainda falando sobre os cuidados com o pé, uma boa dica é posicionar eles para o alto.
É preciso sentar e colocar os pés para cima, de modo que fiquem na mesma linha do coração por cerca de 15 minutos. Assim, a pressão dos vasos sanguíneos pode ser diminuída.
Alterne o peso do corpo
Por muitas vezes temos a mania de deixar o peso do corpo inclinado apenas para um lado, isso é prejudicial. A ideia é alternar esse peso ao longo do dia.
Mude de posição
Sempre que possível encontre novas posições, trabalhar em pé na mesma posição pode ser ainda mais prejudicial.
Sente-se durante os intervalos
Nos momentos do seu intervalo procure sentar e descansar os pés para poder aliviar o cansaço.
Use meias de compressão
As meias de compreensão conseguem melhorar a circulação dos vasos sanguíneos, por isso são indicadas para quem fica muitas horas na mesma posição, seja sentada ou em pé.
Quais os melhores tipos de calçados para quem trabalha muito tempo em pé?
Tem alguns calçados que podem oferecer mais conforto durante o dia, como por exemplo:
Lembrando que os sapatos devem ser de altíssima qualidade e é melhor optar por modelos sem salto.
Quais são os malefícios de trabalhar em pé?
Já falamos de formas de melhorar os incômodos de dores e machucados no pé. Mas você sabe o que realmente trabalhar em pé por muitas horas pode causar?
Conheça alguns dos possíveis sintomas.
- Prejuízos para a circulação sanguínea
Quando passamos muito tempo na mesma posição a circulação de sangue não acontece da forma correta, o que pode gerar retenção de líquidos.
- Sobrecarga das articulações
As articulações dos músculos também podem ficar sobrecarregadas por conta do peso do corpo.
- Fadiga muscular
Junto com a sobrecarga das articulações também aparece a fadiga muscular, que é um cansaço e incômodo.
- Má postura
Como já citamos, é normal deixar o peso do corpo em um lado só, o que pode ocasionar uma postura torta.
- Lombalgia
As dores na lombar também podem ser comuns, por conta da postura.
- Problemas nos pés
Os machucados e dores no pé são outros sintomas comuns.
Quanto tempo uma pessoa pode trabalhar em pé?
De acordo com a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), quem trabalha em pé com jornada superior a 4 horas e inferior a 6 horas tem direito a um descanso de 15 minutos, como definido pelo artigo 71, §1º.
Ou seja, uma pessoa pode trabalhar em pé durante todo o seu horário, mas com direitos a pausas e claro ao intervalo do almoço.
Inclusive, nesses momentos é recomendado sentar e descansar os pés para não ter problemas futuros.
Faz mal ficar em pé o dia todo?
Ficar em pé durante o dia inteiro é algo desgastante, principalmente se não houver intervalos de descanso e se o seu sapato por prejudicial.
Nesses casos, é muito provável desenvolver dores musculares, incômodos e machucados no pé, como as bolhas.
O ideal é fazer pausas, seguir as nossas dicas para quando chegar em casa e optar por sapatos que sejam de boa qualidade.
O calçado precisa oferecer o máximo conforto para facilitar a sua rotina. Além disso, a peça também deve ter o tamanho correto, sapatos mais largos ou apertados demais fazem mal.
E falando sobre o assunto, você conhece alguma loja que seja perfeita para encontrar os calçados? Sem problemas, temos a melhor indicação do mercado, confira abaixo.
Existe alguma loja confiável para comprar sapatos confortáveis e de boa qualidade?
O sapato é uma parte importante para conseguir ficar em pé o dia todo, por isso, indicamos os produtos da Somos Três Calçados, uma loja especializada que tem tudo o que você precisa.
Os melhores modelos de calçados para ficar em pé que foram mostrados no tópico acima são todos dessa marca.
Além de tudo, os sapatos contam com designs inovadores e super confortáveis para o seu dia a dia. Venha conferir!
Conclusão
Com essas informações e dicas para quem trabalha em pé é impossível passar perrengue, lembre-se de cuidar muito bem da sua saúde.
